Рисовая диета на 3 дня – BirdLady
Диета

Рисовая диета на 3 дня

1 минут прочитано

Рисовая диета на 3 дня — низкалорийная, краткосрочная диета, построенная на употреблении коричневого неочищенного риса, богатого калием, лецитином, фолиевой кислотой.

Особенности

Основа пищевого рациона жесткого варианта диетпитания — отварной несоленый рис, употребляемый 6 раз на день. Суточная норма составляет около 300 — 400 г.

Питье — вода, натуральный яблочный сок, неподслащенный зеленый чай

Дополнительные продукты: зеленые яблоки, тыква, апельсиновый сок, мате, каркаде без сахара.

У мягкой рисовой диеты меню более разнообразно за счет добавления блюд из отварных и паровых овощей, тушеных грибов, свежих салатов, заправленных оливковым маслом или нежирной сметаной, цитрусовых, изюма, приправ: корицы, лимонной цедры. Дневной рацион разделен на 3 приема.

Важно! Во время еды не рекомендуется рис запивать водой, так, как это снижает эффективность детоксических свойств продукта. Пить лучше за полчаса или спустя час после приема пищи.

Плюсы и минусы

Рисовая диета 3 дня особо рекомендуется при отеках, солевых отложениях в суставах, в качестве разгрузочных дней для снижения веса, для очищения кожи и крови.

Положительные результаты:

  1. Снижение веса на 2-4 кг.
  2. Избавление от солей, токсических веществ, лишней жидкости.

Главный недостаток рисовой диеты на 3 дня для похудения — неполноценный рацион питания, обедненный белками, витаминами, минералами, пищевыми волокнами.

Противопоказания

Данный способ похудения противопоказан при:

  • недугах ЖКТ;
  • опухолях и воспалениях;
  • нарушении метаболизма;
  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • сниженном иммунитете;
  • интенсивных физических нагрузках.


По отзывам последователей, рисовая диета на 3 дня способствует повышению жизненного тонуса организма, бодрости, улучшению самочувствия. Положительное влияние, оказываемое рисом на человеческий организм, побуждают известных диетологов использовать его для создания новых вариантов диетического питания.

Возможно, Вас заинтересует
ДиетаПравильное питание

Полезные жиры — Самые эффективные диеты

1 минут прочитано
Жиры, употребляемые нами в пищу можно разделить на полезные и вредные, по отношению к нашему здоровью. Следовательно полезные жиры (еще их называют…
ДиетаЗдоровьеКрасота

Перекус после тренировки — Самые эффективные диеты

1 минут прочитано
Нет таких диет, которые творили бы чудеса без занятий спортом. Эту правду должен принять каждый из нас, так как именно занятия спортом…
ДиетаЗдоровье

БАДы — Самые эффективные диеты

1 минут прочитано
Многие думают, что биологически активные добавки к пище, служат не только залогом хорошего самочувствия, бодрости духа, но и являются панацеей от всех…
Подписывайтесь на рассылки

Оставайтесь в курсе самых популярных трендов о здоровье и красоте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *