Спирулина для похудения

Насколько важна спирулина для похудения и формирования красивой, точёной фигуры попробую разложить по-полочкам в этом посте

0
275
спирулина как принимать для похудения

Эту заметку назвала Спирулина для похудения и не только для того, чтобы ещё раз акцентировать ваше внимание на том, как полезно употреблять в своём ежедневном рационе продукты из водорослей. Я уже писАла о том, что благодаря им мы очищаем организм, тем самым попутно избавляясь от сыпей на лице, вызванных не акне, но также хочу ещё раз отметить: водоросли содержат высочайшее количество чистого растительного белка, которым нужно заменить животный, если вы хотите грамотно и без ущерба здоровью похудеть.

На переваривание белков спирулины требуется гораздо меньше энергии, чем на переваривание других продуктов. Причиной этого служит то, что спирулина не содержит клеток с твердыми молекулярными стенками. Ее клеточная стенка состоит из мягких мукополисахаридов. Они перевариваются на 85-95% тем самым, повышая усваиваемость белка. Как источник белка спирулина в 20 раз богаче любого другого продукта.

А потому, если Вы не кушаете мясо, то и не надо! ))) Оно содержит в разы меньше белка, чем эта кроха-водоросль. Смело покупайте порошок спирулины, смешивайте с соевым молоком, и ужинайте этим коктейлем, который возместит потери белка организму. Есть мнение, что если вы переходите на вегетарианство, то начинают выпадать волосы, ломаться ногти и крошиться зубы Ну так нужно просто изучить вопрос ))), и грамотно заменить животные продукты, к которым привык организм, на растительные, не менее, а то и намного более богатые и белком, и ценными микро-, макро- элементами. Плюс, спирулина содержит незаменимые жирные кислоты, которые обычные люди принимают в виде рыбьего жира или с рыбой. Но вегетарианцам рыбий жир не подходит, поэтому заменяем его на растительные комплексы. богатые этими ценными кислотами. В том числе, их содержит и спирулина.

Витамины. А, В1, В2, В3, В9, D, E и K. Также многие источники указывают на спирулину, как на источник витамина В12, но данный витамин, содержащийся в водоросли, является псевдо-витамином и не приносит особой пользы человеку, поэтому если доктор прописал Вам приём В12, принимайте его дополнительно к спирулине.

Незаменимые жирные кислоты. гамма-линолевая 7%. Эта кислота необходима организму для выработки простагландиров, которые, в свою очередь, участвуют в различных физиологических процессах организма, начиная от борьбы с головной болью и болью при менструациях, и заканчивая в целом самым благоприятным воздействием на иммунную систему и мозг. Добавки, содержащие гамма-линолевую кислоту, устраняют её дефицит при некачественном питании, вирусных инфекциях, алкоголизме и различных наследственных факторах, влияющих на переработку гамма-линолевой кислоты в простагландины. Ну, и кстати, эта кислота регулирует количество холестерина и крайне положительно влияет на процесс выздоровления кожи при таких заболеваниях, как экзема и псориаз. Я же для себя давно отметила наилучшее состояние кожи только при приёме дополнительных незаменимых жирных кислот. которые покупаю либо в ампулках, либо в виде чистого норвежского рыбьего жира (он очень вкусный! с апельсиновым ароматом ???? ).

• Спирулина содержит жизненно важные аминокислоты. такие как триптофан и лейцин. Более подробно о них можно прочитать в инете, скажу самое важное: при регулярном поступлении в организм этих аминокислот, вы уже не будете так реагировать на стрессы. Поберегите нервы, они не железные! )))

• Спирулина крайне полезна для восстановления кишечной микрофлоры. Её просто обожают лакто- и бифидо- бактерии и плодятся на ней, как огурцы на навозной куче. ))) А здоровая микрофлора кишечника самая важная защита организма от вирусов и кишечных заболеваний!

• Спирулина подщелачивает кишечную среду, а поэтому успокаивает повышенную кислотность, поддерживая более надёжную и эффективную иммунную систему, плюс уменьшая неприятные ощущения при сезонных обострениях гастрита.

• Является источником сильнейших антиоксидантов, тормозящих старение клеток и укрепляющий иммунитет: бета-каротина, витамина Е, хлорофилла, фикоцианина и супероксиддисмутазы.

• Spirulina Platensis содержит 5-8% липидов; 40% из них представлены гликолипидами и сульфогликолипидами, которые обладают мощными антивирусными свойствами. Как оказалось, они способствуют увеличению Т-хелперных клеток иммунной системы, которые защищают от ВИЧ-1, вируса герпеса, цитомегаловируса, гриппа, кори, свинки in vitro. Увеличивая количество защитных клеток иммунной системы человека (макрофагов, Т-киллеров, Т-хелперов), водоросль снижает вероятность бактериального и вирусного инфицирования. И для этого достаточно принимать в день всего лишь несколько грамм спирулины!

• Эта микро-водоросль необычайно богата бета-каротином и зеаксантином. Я знаю мало людей, у которых идеальное зрение и здоровье глаз. А если сказать честно, совсем не знаю. Мы всей семьёй круглогодично принимаем витамины глаз, да и всем своим бабулям я их регулярно заказываю. Про те витаминки, которые пьём, пиСала здесь. Ну и конечно же, я ежедневно принимаю 500 мг спирулины.

• В Индии проводились исследования, когда 5000 школьников принимали всего лишь 1 г водоросли в день на протяжении года, и у всех них было отмечено существенное улучшение зрения.

Тему детокса я уже начала затрагивать в своих постах про детокс и про детокс-коктейли с хлореллой. Но данные того детокс-воздействия на организм, какое оказывает спирулина, просто впечатляют!

• защищает клетки и органы от ионизирующей радиации
• способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов
• уменьшает токсическое действие кордарона на легкие и печень
• оказывает кардиопротекторное действие в условиях гипоксии
• подавляет рост граммотрицательных и граммпо-пожительных микроорганизмов при добавлении ее в питательную среду

• Любое похудение начинается с детокса. Принимая эту замечательную водоросль, мы запускает процесс запуска детоксикации и усиления метаболизма. А это 100% успешное начало снижения веса.

• При снижении веса важно как можно меньше употреблять вредных углеводов и молочных, животных белков. Особенно это важно делать вечером! А поэтому нет ничего проще заменить котлеточно-картофельный ужин кефирным коктейлем с порошком спирулины. Или же заменить кефир на соевое молоко. Когда я снижаю вес, то убираю молоко из рациона, заменяя его соевым, так как не могу не пить кофе а кофе не могу пить без молока ))). Но нежирный кефир вечерком это святое! ))) А если добавить к нему спирулиновый (или другой растительный ) белок, то и волки сыты, и овцы целы ))).

• белковые коктейли со спирулиной восстанавливают мышцы при тяжёлых физических нагрузках не хуже спортивных белковых коктейлей из животного белка. При этом процесс снижения веса и формирования точёной фигуры пойдёт быстрее.

Поскольку Всемирная Организация Здравоохранения отнесла спирулину к наиболее ценным источникам питательных веществ на земле и настоятельно рекомендует принимать её не только взрослым, но и добавить в ежедневный рацион детям, производство био-добавок из этой водоросли идёт по всему миру. На рынке представлена и японская, и индийская, и израильская, и мексиканская спирулина в различных формах. Думаю, что особой разницы в качестве и составе нет, так как спирулину одного вида выращивают на специальных фермах с соответствующими климатическими условиями: влажный тёплый воздух и солнце, плюс искусственно выращенная спирулина имеет явные преимущества перед дикорастущей строгий контроль качества сырья и научный технологический процесс.

Но если всё же выбирать страну-производителя, то как-то так сложилось, что самой лучшей считается американская спирулина, собранная на гавайских фермах, и маркируемая Hawaiian Spirulina Pacifica.

• Я лично принимаю спирулину сразу в комплексе с другими витаминами, про этот комплекс свой любимый уже в блоге где-то писАла. Там, помимо всех необходимых витаминов и микро-, макро- элементов в наилучших усваиваемых формах, добавлена и спирулина 500 мг, и хлорелла, и много чего другого полезного для здоровья и красоты неземной. )))

Одной такой баночки с порошком хватит почти на полгода ежедневного приёма, ведь нужна всего 1 чайная ложка в день! Просто добавьте в воду, или сок, или кефир и Ваш детокс-коктейль, с целым комплексом витаминов, минералов, незаменимых кислот и микро-элементов готов. Плюс, не забываем, что это источник ценного растительного белка.

• половинка банана
• несколько кусочков ананаса (можно из консервы взять с соком и кусочками ))) )
• полчашки нежирного кефира
• четверть брикетика ванильного мороженого 45 копеек
• 1 чайная ложка порошка спирулины

Закидываем всё в блендер, 5 сек, и готово! ))) Хочется на ужин принять два таких коктейля. ))) Тогда вместо чайной ложки спирулины кладём на стакан половинку. ))) А уж как детям нравится такая поддержка иммунитета!

Если Вы ещё ни разу не заказывали на сайте iHerb, то здесь и здесь можно прочитать о том, что это совсем не сложно, а также про скидки для Вашего первого заказа.

И ещё! До конца июля все международные заказы на iHerb свыше 40$ отправляются БЕСПЛАТНО! Спешим затариться спирулиной на осенне-зимний период на всю семью! )))

Спасибо за очень полезную статью! Еще раньше, прочитав о зеленых детокс-коктейлях, ринулась заказывать на iHerb зеленушку, тем более тоже увидела о бесплатной доставке. Но увы, для России это не проходит! Нет нам бесплатного ))) Нам сделали BoxBerry: $8 за доставку заказов любой стоимости до пунктов выдачи. Побурчала, но все равно заказала, с доставкой в 12 баксов.

Людмила, может быть что-то не поняли? Вы пробовали написать в русскоговорящую службу поддержки? Но даже доставка в 12$ до двери это очень дёшево, доставка курьерская по Москве 300 рублей, а из Москвы в Питер уже 420 Поэтому, Boxberry из США это тоже сверхгуманно, не расстраивайтесь! Когда не было боксберри, я в день по три посылочки маленьких заказывала по 12 долл. за каждую это уже тяжеловато было для бюджета )))).

Катя, во-первых, спасибо еще и еще раз за Ваш труд, для меня Ваш блог стал настольной книгой. Во-вторых, у них сейчас 20%-ая скидка на чудесные продукты Out of Africa (в основе pure unrefined Shea butter). Я покупала мыло для рук, чистое масло ши, гигиенические помады и body butter. Не просто всем довольна, а кожа рук из сухой, шелушащейся и с трещинками! стала опять ухоженной, улучшился даже вид ногтей. Последовала Вашему совету и заказала еще перчатки от Eco Tools. Очень советую, мягкие, удобные, жизнеутверждающей расцветки, смесь х/б и шелка. Просто не верится, что так легко и бюджетно можно добиться такого состояния кожи рук. Еще 20% скидки на MyChelle Dermaceuticals, некоторые продукты которого Вы тоже рекомендовали. И, да, у Aubrey Organics опять шампуни и кондиционеры по доллару, на этот раз с розой москетой. Сильно не обольщайтесь, объем всего 118 мл.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас