Самый эффективный разгрузочный день

Как часто возникает желание помочь своему организму избавиться не от лишних килограммов, а от токсинов, шлаков и т.д. Здесь вам на помощь придут разгрузочные дни. Какой из них выбрать - решать вам.

0
317
самый эффективный разгрузочный день

Проводить самый эффективный разгрузочный день лучше всего 1 или 2 раза в неделю. В течение этого дня ограничьте себя в пище и старайтесь употреблять лишь однотипную и низкокалорийную пищу. Существует множество видов разгрузочных диет, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящую и приятную.

Например, можно устроить себе самый эффективный разгрузочный день на кефире. В этот день пейте только кефир, биокефиры, простокваши. Объем должен быть не меньше двух литров за весь день. Кефир активизирует процесс пищеварения, устраняет в желудке чувство тяжести и улучшает цвет лица. Недостатком иногда бывает повышенное газообразование.

Или же, самый эффективный разгрузочный день может быть основан на свойствах зеленого чая или воде, хоть это и самый тяжелый вариант из разгрузочных дней, но очень действенный. Весь день вы будете испытывать чувство голода, не смотря на то, что чая выпьете не меньше двух литров.

К чаю можно добавить молоко, тогда получится день на молокочае, но для этого все равно лучше выбрать зеленый чай. Еще можно устроить разгрузочный день на молоке, главное, чтобы общее количество выпитого было не менее 1,5 – 2 литров жидкости в день. Жирность молока можно выбрать любую.

Если рассматривать самый эффективный разгрузочный день на жидкостях, то еще одним вариантом будет день на свежевыжатом соке. Вы не только вкусно очистите организм, но и хорошо витаминизируете организм.

Разгрузочные дни на рисе или гречке особенно полезны, потому что рис очень эффективно выводит воду из организма, а греча богата железом, содержит большое количество белка и множество других полезных элементов. Греча улучшает перистальтику и улучшает обменные процессы. Гречневая каша очень сытна, поэтому старайтесь не съедать много за один прием, лучше чаще, но меньше. А чтобы разнообразить рисовое меню, можно готовить разные сорта риса, например, длиннозернистый, круглозернистый, басмати и другие.

Необходимо съесть 1,5 килограмма яблок и выпить 4-5 стаканов яблочного сока без добавления сахара. Польза от яблок просто неоценима, потому что в этом фрукте содержится много стимуляторов обмена веществ, витаминов группы В, витамин С, Р, Е, железа, каротина, калия, кислот и клетчатки, которая чистит организм. Не стоит устраивать яблочные дни, если у вас повышенная кислотность и есть проблемы с пищеварительно-кишечным трактом.

Наверное, самый приятный вариант разгрузочной диеты – это разгрузочный день на шоколаде. На такой диете вы не только получите массу удовольствий, но и хороший заряд энергии. Но подойдет не любой шоколад, а исключительно горький с высоким содержанием какао. За весь день желательно съесть не более 200 граммов шоколада в 3-5 приемов.

Особенно актуально летом выбрать разгрузочный день на свежих огурцах. В день необходимо съесть до 1,5 килограммов этих зеленых овощей. А так же, можно использовать и другие овощи, например, морковь.

Наш портал Страна Красоты считает, что особенно полезно проводить самый эффективный разгрузочный день после праздников. поэтому во время торжества можно не сильно себя ограничивать. А после выбрать приемлемый для себя вариант разгрузочного дня. Такая разгрузочная терапия даст возможность отдохнуть организму и сбросить пару лишних килограммов.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас