Рисовая диета на 3 дня: минус два-три килограмма в течение трех дней

Рисовая диета на 3 дня настолько популярна, что трудно найти хоть одну девушку, следящую за своим весом, которая бы ее не пробовала. Причем хорошие результаты получают практически все, какая бы трехдневная диета с рисом не использовалась.

0
362
рисовая диета для похудения на 3 дня

Смотри, какие привилегии тебя ждут! И они будут доступны тебе сразу после регистрации.

  • Вести личный блог и делиться своими эмоциями
  • Общаться, советовать и получать советы на форуме
  • Участвовать в суперских конкурсах и выигрывать призы
  • Получать советы и рекомендации экспертов и даже звёзд!
  • Узнавать первой о самых сочных статьях и новых трендах

Тогда просто заполни поля справа и нажми эту кнопку

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему рисовая диета так популярна? Трудно найти хоть одну девушку, следящую за своим весом и ни разу не попробовавшую «худеть на рисе». Существует рисовая диета на 3 дня, диета «пять объемов», мягкая недельная диета – и это только те, что на слуху практически у каждой из нас. А все отзывы об этих диетах, как правило, всегда одинаковые: вначале нам взахлеб рассказывают о потерянных килограммах, потом показывают подтянувшиеся бока, а под конец хвастаются модными джинсами, в которые до диеты влезть было нереально. Знакомая ситуация?

На просторах интернета так много советов для желающих похудеть, что в них нетрудно заблудиться. Как бы то ни было, а рисовая диета всегда самая популярная среди женщин всех возрастов и мест обитания. Нет практически ни одного форума на женских порталах, где бы не обсуждалась следующая тема: рис – это волшебник, который и лишний вес сбросить поможет, и органы пищеварения в порядок приведет. Потому-то все больше женщин по всему свету решают свои проблемы с помощью рисовой диеты. Не пора ли и нам побольше узнать о том, как с помощью этого злака стать более стройной и здоровой?

Так что же такого волшебного в рисовой диете, что заставляет людей худеть не по дням, а по часам? Почему именно рисовая крупа считается наиболее ценной и полезной для организма человека? Мы-то с вами привыкли относиться к этому злаку вполне спокойно: подумаешь, рис! А для многих других народов рис – это практически священная злаковая культура, относиться к которой привыкли почтительно.

Итак, что мы с вами знаем о рисе? То, что его любят китайцы, что детям из него варят вкусную молочную кашу, а взрослым – ароматный плов. То, что в нем мало калорий и он входит в состав очень многих диет. Все? Давайте-ка попробуем взглянуть на столь привычный нам продукт немножко шире и понять, почему именно рисом дорожит весь восточный континент нашей планеты. Вот несколько интересных фактов о рисе, способных «пролить свет» на ситуацию:

  • Первые сведения о рисе относятся к очень древнему периоду – примерно пятнадцать тысяч лет тому назад. Выращивать его научились там, где сейчас расположена Южная Корея. В России рис появился только при Петре Первом, народ прозвал его «сарацинским пшеном».
  • Около пятисот миллионов тонн риса производится на всей Земле ежегодно. Выращивают и обрабатывают его примерно один миллиард людей, потребляют – три миллиарда.
  • Для того чтобы вырастить всего один килограмм риса, требуется около пяти тысяч литров воды.
  • По словам ученых, существует примерно семь тысяч разновидностей риса.
  • В японском языке слова «рис» и «кушать» означают одно и то же, а в Китае есть поговорка «разбить чашку с рисом» она означает «потерять работу».
  • Рис очень питателен, он дает человеку массу энергии. И в то же время он малокалориен, не содержит жиров, натрия и холестерина. В одном стакане обычного белого риса содержится всего сто шестьдесят килокалорий.

Вот и получается, что популярность рисовой диеты совершенно неслучайна, ведь этот продукт потребляют более половины населения человечества нашей планеты. А быстрое снижение веса при такой диете объясняется тем, что свойства этого злака позволяют выводить из организма шлаки, соли и токсины, восстанавливать нормальную работу органов пищеварения, ускорять обмен веществ. А кроме того, что рис полезен, он еще попросту очень вкусен! Так что любая диета на нем и сытная, и полезная.

Решившись сесть на рисовую диету, первое, что приходится сделать – купить сам рис. И прямо в магазине, стоя перед полкой со всевозможными сортами риса, встает вопрос: а какой, собственно, выбрать? Не будет ли эффект похудения сильнее, если вместо привычного краснодарского риса выбрать экзотический красный или коричневый сорт? Действительно, любой крупный супермаркет может порадовать покупательниц широким выбором риса порою встречается около десятка совершенно неизвестных нам сортов.

Конечно, можно найти время и дотошно изучить особенности каждого сорта риса, однако эта идея больше подходит для знатоков кулинарии, а у нас с вами совсем другая задача. Все, что нам нужно знать – есть ли особый сорт риса, помогающий худеть более эффективно. И врачи-диетологи считают, что есть. Если на полке магазина вы приметили неочищенный бурый рис – берите, не раздумывая. Именно в нем повышенное содержание разных питательных веществ, его оболочка и зародышевый слой богаты фолиевой кислотой, клетчаткой, витаминами группы В. Еще в этом рисе достаточно много полезных минеральных веществ: медь, йод, фосфор и цинк.

Но не отчаивайтесь, если там, где вы живете, бурый рис найти не получается: и обычный белый сорт вполне сгодится для диеты. Более того, он намного дешевле экзотического аналога, так что вы и похудеете, и сэкономите немного денег. Кроме того, не забывайте мудрость наших бабушек: лечиться нужно тем, что растет на своей земле. Вполне возможно, что и к рису для диеты эта поговорка тоже относится.

Экспресс-диеты всегда были очень популярны. Вот и к трехдневной рисовой диете обращаются те, кто в короткий срок желают сбросить парочку лишних килограммов. Поводов для такой спешки бывает достаточно: кому-то через несколько дней нужно влезть в новое платье, а кто-то хочет поразить нового знакомого тонкой талией. Тем более что такая недорогая диета еще и очень удобна: небольшое количество риса всегда можно взять на учебу или на работу, и режим питания нарушен не будет.

Существует два наиболее популярных вида трехдневной рисовой диеты. Одна из них элементарна – есть можно только рис, запивая водой и зеленым чаем. Вторая – более щадящая, включает в себя меню на все три дня. Какую выбрать – решать вам, не забывайте только о следующем: рис солить ни в коем случае нельзя, газированные и сладкие напитки – тоже табу. Итак, сами деты:

  1. Секрет строгой трехдневной рисовой диеты в дробном питании. Вам нужно сварить один стакан риса и есть его в течение дня только небольшими порциями. Благодаря тому, что зерна риса очень питательны, а есть вы их будете с определенной периодичностью, чувства голода у вас не появится. Пить можно зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду.Садиться на такую диету можно не чаще одного раза в месяц, похудеть за это время можно на три килограмма. Однако если вам надо похудеть чуть больше, то можете продлить диету до семи дней. Только не забудьте включить в рацион по двести-триста граммов тушеных овощей и свежих фруктов ежедневно, иначе вы серьезно навредите своему организму. А вообще, нужно ну очень сильно любить рис, чтобы добровольно продлевать диету после трех дней.
  2. Следующая рисовая диета тоже трехдневная, но она значительно мягче предыдущего варианта. С ней вы сможете сбросить два – два с половиной килограмма. Так же, как и в монодиете, рис при варке нельзя солить. Вообще, лучше всего его готовить на пару – так в нем сохраняется намного больше полезных веществ. Итак, сама диета:
  • Первый день

Завтрак: сто граммов риса с добавлением лимонной цедры
Обед: бульон из свежих овощей (допускаются все овощи, кроме картофеля), овощной салатик – 150 гр, рис со свежей зеленью, заправить одной чайной ложкой оливкового масла – 100 гр
Ужин: бульон из свежих овощей, рис с отварной морковкой, заправить его одной чайной ложкой сметаны – 100 гр

Завтрак: рис со свежей зеленью, заправленный одной ч. ложкой сметаны – 100 гр, апельсин
Обед: овощной суп, порция отварного риса – 100 гр
Ужин: порция отварного риса – 100 гр, свежие овощи, приготовленные на пару

Завтрак: порция отварного риса, посыпанного корицей, один грейпфрут
Обед: бульон из овощей, салат из свежих огурчиков, заправленных одной ч. ложкой оливкового масла – 100 гр, порция отварного риса со 150 гр тушеных грибов
Ужин: порция отварного риса – 100 гр, брокколи, приготовленные на пару – 150 гр

Взявшись за рисовые диеты, не увлекайтесь слишком сильно: во всем необходимо знать меру. Какой бы полезной и питательной ни была диета, но для большинства из нас любое голодание это большой стресс для нервной системы. Согласитесь, что очень трудно сохранить хорошее расположение духа во время очередной диеты – вокруг все раздражает и нервирует. А потому, чтобы не ставить под угрозу свое психическое состояние, да и весь организм в целом, не будьте слишком строги к своей фигуре и не сидите на диетах дольше положенного. Ведь женщина обязана быть красивой, счастливой и любимой – больше она никому и ничего не обязана.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас