Рис для очищения организма

Рис для очищения организма. Правильные и необходимые разгрузочные дни на рисе

0
268
правильные разгрузочные дни для похудения

Вот уже многие годы мы пытаемся разгадать секрет крепкого здоровья, долголетия и стройности японцев. И пусть он остается до конца не раскрытым, одно ясно точно: многое зависит от питания.

Вот почему на основе риса создано множество различных диет для похудения. Рис подходит для этого почти идеально: за счет пористой структуры он легко впитывает в себя из желудочно-кишечного тракта такие отравляющие вещества, как токсины, холестерин, избыток жидкости, отложение солей, слизи и желчи. При этом рис является довольно низкокалорийным продуктом: в 100 г вареного риса содержится чуть более 100 ккал.

Облегченным вариантом похудения на рисе является разгрузочный день. Он хорошо подходит для поддержания веса, но при регулярном проведении может помочь вам также избавиться от лишнего веса. За один такой разгрузочный день уходит до одного килограмма. Диетологи говорят, что рис способствует нормализации обменных процессов, а значит, при недостатке веса он также может помочь приобрести красивые формы. Кроме того, разгрузочный день на рисе будет полезен при заболеваниях почек, печени и суставов.

В идеале разгрузочные дни необходимо устраивать не реже 1-2 раз в неделю. В ходе таких программ нужно принимать в пищу малокалорийные продукты одного типа. Во время разгрузки организм должен получать только один класс веществ – смешивать белки, жиры и углеводы нежелательно. Лишь иногда питательные вещества применяются в комплексе.

Прежде, чем приступить к подготовке рациона для разгрузочного дня, необходимо знать ряд правил. Так, если вы чувствуете слабость, недомогание, то разгрузку лучше перенести на другой день. Плохое настроение – тоже не лучший помощник в заботе о собственном здоровье. В дни разгрузки также не рекомендуется усиленно заниматься спортом, ведь в этом случае ни о каком отдыхе для организма не будет идти и речи – вы заставите его работать на износ.

Кроме того, необходимо так спланировать разгрузочный день на рисе, чтобы вы были заняты всевозможными делами по максимуму – тогда вас не будет мучить соблазн отведать «запретную» пищу. В дни разгрузки пейте много воды. За сутки вам нужно выпить не менее 2-х литров, причем большую часть из них – до трех часов дня. Также не рекомендуется сильно налегать на еду уже после разгрузочного дня.

Перед тем, как устроить разгрузочный день на рисе, продукт нужно приготовить: в течение 4-х дней рис вымачивается в воде. При этом вода должна меняться ежедневно. Суть процесса в следующем: когда рис вымочен в воде, на его поверхности появляется особый компонент, который впитывает в себя вредные вещества и легко выводит их из организма. Так простой рис нормализует вес, улучшает обмен веществ, очищает почки и печень. Для разгрузочного дня лучше всего подойдет бурый злак, однако если такого нет под рукой, можно употреблять и обычный белый.

Подготовленный рис (100 г) залейте стаканом воды и поставьте на огонь. Запомните, что солить рис нельзя. Нужно довести воду до кипения, а потом варить кашу на медленном огне. Держите рис на плите до тех пор, пока он полностью не впитает в себя всю воду. Готовое блюдо разделите на три равных порции – на завтрак, обед и ужин. Вместе с рисом можно принимать в пищу овощи и фрукты, но не более 100 г. Не забывайте о свежей зелени – она послужит хорошей приправой для основного продукта. Пить сразу после еды не рекомендуется – лучше подождать не менее 1 часа.

  1. В этом варианте приготовление риса, его количество и употребление – точно такое же, как и в обычной версии. Разница в том, что здесь рис необходимо запивать яблочным соком. А если голод становится невыносим, можно позволить себе съесть несколько яблок.
  2. Не менее популярен молочно-рисовый разгрузочный день. Рис варится стандартным образом и делится на 5 частей. При этом каждый раз при приеме пищи нужно выпивать один стакан молока.
  3. Следующий вариант разгрузочного дня на рисе: приготовление злака и порции стандартные. Нюанс состоит в том, что на завтрак к рису нужно добавлять корицу, на обед – одно яблоко, на ужин сочетать кашу с болгарским перцем или морковью.

Как видите, проведение разгрузочных дней на рисе совсем не сложное. Если хотя бы один раз в неделю устраивать такой отдых своему организму, можно не только стать стройнее, но и поправить свое здоровье и избавиться от токсинов. Только запомните, что употреблять алкоголь во время однодневных диет нежелательно.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас