Разгрузочный день на зеленом чае

Сейчас все большую популярность среди различных программ снижения веса приобретает разгрузочный день на зеленом чае . Отзывы и результаты о нем можно услышать только положительные. Ведь зеленый чай

0
322
разгрузочный день на зеленом чае

Сейчас все большую популярность среди различных программ снижения веса приобретает разгрузочный день на зеленом чае. Отзывы и результаты о нем можно услышать только положительные. Ведь зеленый чай в отличие от черного имеет статус напитка здоровья и долголетия благодаря своим уникальным свойствам, оказывающим целебное воздействие на организм.

Чтобы понять, насколько полезен разгрузочный день на чае, следует разобраться с тем, что представляет собой этот удивительный напиток, каков состав в нем полезных веществ, и какими свойствами он обладает.

Этот целебный напиток содержит витамины группы В, С, Е, Р, РР и К. Это далеко не полный перечень, но именно этих витаминов в нем больше всего, и благодаря им, чай оказывает оздоравливающее действие на организм. А если учесть, что и минеральный состав внушительный – калий, фтор, медь, цинк, йод и другие, то это ещё больше повышает его целебные свойства.

Благодаря наличию теотанина зеленый чай оказывает благотворное действие на ЖКТ, улучшает пищеварение и укрепляет сердечно-сосудистую систему. К тому же в сочетании с кахетином теотанин выводит из организма радионуклиды и тяжелые металлы.

  • снижать риск возникновения онкологических заболеваний;
  • нормализовать работу нервной системы и предотвратить стресс;
  • бороться с атеросклерозом, очищая сосуды от жировых бляшек;
  • нормализовать работу печени и почек;
  • снизить уровень сахара в крови;
  • повысить иммунитет.

Относительно похудения, бесценная помощь зеленого чая заключается в том, что он хорошо выводит из организма шлаки и токсины, лишнюю жидкость, расщепляет жиры и восстанавливает нарушенные обменные процессы, которые и являются одной из главных причин увеличения веса.

Исходя из всего вышесказанного понятно, что разгрузочный день на чае не только даст возможность уменьшить вес, но и окажет общеукрепляющее действие на весь организм.

  • беременным и кормящим матерям;
  • людям, страдающим артритом, подагрой и ревматизмом;
  • тем, кто имеет заболевания сердца, печени и желчного пузыря;
  • людям, склонным к обморокам на фоне пониженного давления.

К такому разгрузочному дню надо подготовиться заранее. По сути это своего рода однодневное голодание, поэтому перейти к нему надо постепенно, чтобы организм не получил стресс.

За пару дней до разгрузочного дня следует изменить привычное питание, перейдя на низкокалорийный диетический рацион, и отказаться полностью от алкоголя. Накануне разгрузки следует ещё уменьшить количество потребляемой пищи и её калораж, а также пропустить ужин. Рекомендуется на ночь сделать очистительную клизму.

  • проводить его рекомендуется 1 раз в 7‒10 дней;
  • в течение дня надо выпить не менее 1,5 л чая, принимая его по стакану каждые 2‒3 часа;
  • на фоне приема основного напитка следует выпить ещё 1‒1,5 воды;
  • желательно устроить такую разгрузку в выходной день, чтобы расслабиться, сосредоточиться только на ней, и исключить любую физическую и умственную деятельность.

На следующий день меню рекомендуется составить из легких диетических продуктов, блюда из которых надо съесть за 5‒6 приемов небольшими порциями. Это могут быть овощные супы, каши, сваренные на воде без соли, отварные овощи, несладкие фрукты и кисломолочные продукты.

На второй день порции можно немного увеличить, добавив в меню 100‒150 г отварной курицы или рыбы. И только с третьего дня разрешается переходить на привычное питание.

Те, кто интересуется, сколько килограмм можно скинуть на зеленом чае, должны знать, что этот показатель, прежде всего, зависит от того, насколько четко будут соблюдены все правила разгрузки. Если все делать правильно, то потеря веса обычно составляет 1‒1,5 кг.

  • чайник надо обдать кипятком, после чего положить в него чайные листья (1 ч. ложка на 250 мл воды);
  • залить горячей водой, температура которой должна быть не больше 70‒80° С. Крутым кипятком чай заваривать нельзя;
  • сначала наполняют водой 1/4 часть чайника, через 2 минуты доливают до половины, а затем оставшиеся 2 части доливают в два приема с интервалом также в 2 минуты;
  • накрывают чайник хлопчатобумажной салфеткой, чтобы дать возможность выйти пару, а испарению эфирных масел воспрепятствовать;
  • дают в таком виде настояться 5 минут, после чего зеленый чай готов к употреблению.

Вам потребуется заварить чай предложенным способом и выпивать каждые 3 часа по 250 мл напитка. Параллельно нужно будет выпить около 1,5 л минеральной воды без газа.

Перенести такую разгрузку для начинающих довольно сложно. Поэтому имеется ряд рецептов с добавками к чаю, которые дают возможность, не нанеся вреда здоровью, постепенно подготовить организм к однодневной чайной монодиете.

Разгрузочный день на чае с молоком не только эффективен, но и полезен, поскольку эти два ингредиента отлично сочетаются друг с другом. С одной стороны, молоко уменьшает действие кофеина, содержащегося в чае, а с другой ‒ чайный танин препятствует вздутию живота, что порой возникает от молочных продуктов.

Для приготовления напитка надо взять 4 чайных ложки чая и залить 1 л горячего молока, дать настояться 20 минут, процедить и перелить в термос. Перед употреблением напиток разводят кипяченой водой в соотношении 1:1 и пьют по стакану каждые 2‒3 часа.

Разгрузочный день на зеленом чае с медом не только легче переносится, но и ценен тем, что натуральный мед убивает бактерии и вирусы, борется с воспалительными процессами, улучшает работу сердца, является профилактикой болезней суставов и вдобавок ко всему притупляет чувство голода.

Проводят такую разгрузку аналогично варианту разгрузочного дня на чае и воде, только к стакану чая добавляют 1ч. ложку меда. Причем его лучше не разводить в напитке, а рассасывать во рту, запивая чаем.

Разгрузочный день на грейпфруте и зеленом чае аналогичен разгрузке на чае с медом, дополнить которую можно 1,5 кг грейпфрутов. Их делят на 5 приемов, между которыми пью чай с медом.

Разгрузочный день на твороге и зеленом чае является самым сытным из предложенных вариантов и легче всего переносится. В меню классического разгрузочного дня добавляется 400 г творога низкой жирности, который делят на 4‒5 приемов.

Кстати сказать, творожная разгрузка очень популярна, особенно среди любителей кисломолочных продуктов. Ведь она не только дает возможность потерять за день 1-1,5 кг, но и отлично переносится. К тому же есть немало видов разгрузочных дней на твороге. из которых можно выбрать оптимальный для себя вариант.

Диетологи отмечают, что проведение разгрузочных дней на зеленом чае раз в неделю проходит без ущерба для организма. Но результативность их для похудения заключается в постоянстве такой разгрузки. В первые несколько раз организм теряет вес за счет того, что из него уходит лишняя жидкость, и только после того, как водный баланс будет восстановлен, начнут исчезать жировые отложения и фигура приобретет стройность.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас