Разгрузочный день на твороге — Разгрузочные дни

В меню можно включать творог в больших количествах . Данный молочнокислый продукт рекомендуется для людей любых возрастных категорий . так как он легко усваивается пищеварительной системой и

0
238
кефирно творожный разгрузочный день

В меню можно включать творог в больших количествах. Данный молочнокислый продукт рекомендуется для людей любых возрастных категорий. так как он легко усваивается пищеварительной системой и содержит различные витамины и микроэлементы. необходимые для полноценной деятельности нашего организма. Особенно богат творог кальцием, который придаетволосам блеск, а костям и зубам крепость. Если систематически употреблять творог. то можно свисти к минимуму риск возникновения остеопороза.

Творог признан отличным мочегонным средством. за счет содержания в данном продукте солей кальция. Творог также положительно влияет на печень, так как в его состав входит аминокислота метионин, которая способствует расщеплению жиров.

По всей вероятности, единственный недостаток такой разгрузки — сильное мочегонное действие творога. В связи с этим фактом, не рекомендуются творожные разгрузочные дни людям с заболеваниями органов выделения и мочеполовой системы.

Не желательно организовывать разгрузочный день на твороге и тем, кто не переносит вкус молочныхпродуктов. Организм не будет воспринимать творог, и положительного эффекта от разгрузки вы не получите.

Всю массу творога перемешайте со сметаной и разделите на четыре одинаковые части. Утро можно начать с чашечки кофе с молоком. В перерывах рекомендуется пить настой из шиповника. В творог можно добавить немного сухофруктов .

Вам понадобится обезжиренный творог, массой 400 г и кефир, объемом 1,5 литра. В творог рекомендуется добавить немного сахара (1,5 ч. л). Распределите творожную массу на четыре порции. которые следует съесть на протяжении дня, запивая кефиром каждый прием кисломолочного продукта. Запомните, что воду или другую жидкость в этом варианте разгрузки пить запрещается .

Залейте кипятком две чайные ложки отрубей из пшеницы. Через полчаса слейте лишнюю жидкость. К заваренным отрубям добавьте 100 г обезжиренного натурального творога. В течение разгрузочного дня на твороге вам надо съесть такое блюдо четыре раза. Творог разрешается сочетать с незначительным количеством натурального меда. свежих фруктов, ягод или овощей.

Приготовьте смесь из нежирного творога и чернослива и разделите ее на шесть приемов пищи. Все компоненты разгрузки взяты по 400 г. Калорийность данного разгрузочного дня составляет 1400 ккал.

Этот вид разгрузки на твороге и мясе эффективный для борьбы с ожирением. Следует заранее приготовить нежирный творог весом 400 г. а также 250 г квашеной капусты и столько же грамм вареного постного мяса. столовую ложку обезжиренной сметаны, 500 мл несладкого кофе с молоком и 800 мл отвара из плодов шиповника.

Вариаций разгрузочных дней на твороге очень много, так как данный молочнокислый продукт прекрасно сочетается со злаками, овощами, фруктами и даже мясом.

Диетологи рекомендуют проводить один разгрузочный день на твороге в неделю. чтобы чувствовать всегда себя здоровым и бодрым. На протяжении разгрузки не забывайте про питьевой режим. Объем выпитой жидкости должен составлять около двух литров в сутки.

Главное правило разгрузочного дня ваше хорошее настроение и положительные эмоции! Отложите разгрузку на другой день, если вы чем-то расстроены или эмоционально не готовы к данной процедуре. Ведь ваша цель восстановленный организм, осиная талия и прекрасное настроение!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас