Можно ли похудеть, занимаясь на велотренажере: отзывы

С велотренажером планировать свои тренировки нужно очень аккуратно. Не стоит рассматривать его как идеальный инструмент для борьбы с лишним весом. Килограммы могут уйти, при регулярных тренировках,

0
297
можно ли похудеть на велотренажере дома

С велотренажером планировать свои тренировки нужно очень аккуратно. Не стоит рассматривать его как идеальный инструмент для борьбы с лишним весом. Килограммы могут уйти, при регулярных тренировках, очень быстро. Но вместо них вырастут огромные мышцы-колоды на ногах. С таким успехом, стройные женские ножки могут превратиться в огромные накаченные спортивные ножищи. Поэтому, лучше велотренажер использовать не больше 15 минут в день исключительно для разогрева, и в качестве инструмента для разминки.
Если разминаясь приподнять сидение немного выше нужного уровня и тянуться носочками в таком положении до педалей чтобы прокрутить очередной круг, в течение месяца станет заметно стройнее талия. Но здесь опять главное не переусердствовать.
А вот для снижения веса и для хорошей пластики всегда поможет йога или правильный комплекс гимнастики. В таком случае шансы перекачать, и испортить мышцы остаются минимальными.

С помощью велотренажера можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить все мышцы тела, сердечно-сосудистую систему организма и всегда держать себя в тонусе.
Именно с целью не просто похудеть любой ценой, в ущерб своему здоровью, а быть всегда в хорошем расположении духа и не бросаться на людей от голода, я шесть лет назад приобрела себе велоэнергометр домой. Ведь главный принцип похудения — расходовать больше каллорий, чем потреблять. Конечно, занятия должны быть регулярными, а нагрузки разумными. Я начинала занятия с 5 минут, но в два подхода и каждый день, утром до завтрака и вечером, через 1,5-2 часа после ужина, постепенно увеличивая время на 1-2 минуты до 15 минут за занятие и нагрузки. Но и не забывая перед занятием на тренажере несколько упражнений для разогрева мышц и несколько на растягивание после. Уже через неделю я почувствовала насколько становится легче двигаться и какой-то прилив сил. А хорошее самочувствие — это наше отличное настроение и бодрость духа, желание стремиться к цели, а не угасать. Не стоит забывать и про питание. Я не сторонник диет и люблю разнообразие в еде, но легко уменьшила количество потребляемой слишком каллорийной пищи за счет увеличения потребления фруктов и овощей, тем более, что их я так люблю, и все сладкое старалась употреблять в первой половине дня. И постепенно лишние килограммы стали уходить, а тело приобретать формы. И, что очень немаловажно — велотренажер подходит для людей любого возраста.

Вот уже больше трех лет у меня дома находится такой тренажер и занимаюсь на нем раза 3-4 в неделю, при чем мне этого вполне хватает. Я вообще в последнее время упорно занялась своим здоровьем и физической формой.

Что касается самого тренажера, то крутить педали на нем может любой, главное выбрать подходящий для себя режим. Главной проблемной зоной после родов у меня стала внутренняя сторона ног, требовались физические нагрузки для подтяжки кожи. После четырех месяцев тренировок результат меня более чем порадовал, ноги приобрели нужный рельеф, 6 лишних килограмм исчезли и заметно повысилась выносливость организма в целом. Вместо того, чтобы просто смотреть телевизор на диване в свободное время, я занималась одновременно.

Я давно занимаюсь борьбой с лишним весом. Не скажу, что я такая уж полная, но стремление к идеалу у меня все же имеется. Я перепробовала массу различных способов и совсем недавно записалась в спорткомплекс, где собираюсь улучшить свою физическую форму.

Придя туда я точно знала какие зоны мне нужно убирать и занятия на велотренажере считала пустой тратой времени, ведь насколько мне было известно, этот тренажер способствует уменьшению объема ног и бедер, а проблем в этих местах у меня не было.

Не смотря а это, тренер настоял на моих занятиях на нем. Действительно, крутя педали я теряла очень много энергии, очень уставала и тем самым затрачивала много калорий, что способствовало потере веса.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас