Можно ли похудеть на гречке? Гречка с кефиром для похудения

Какой бы ни была полезной гречневая крупа, диета только на ней это большой стресс для всего организма. Чтобы избежать дисбаланса в питании, специалисты советуют

0
282
можно ли похудеть на гречке с кефиром

Можно ли похудеть на гречке? На сколько можно похудеть на гречке? Среди большого количества монодиет диета на гречке занимает видное место. Благодаря применению гречневой каши в течение только одной недели можно похудеть на 3-6 кг. Такой впечатляющий результат похудения достигается за счет соблюдения жестких правил. Во время диеты накладывают ограничения на любую пищу и жидкость кроме гречки и воды, зато их можно употреблять в любом количестве.

Неделя на гречке это как раз продолжительность классической диеты. В течение нее разрешается есть гречневую кашу без специй, в том числе без соли, и пить простую или минеральную негазированную воду. В случае кратковременного срыва рекомендуется не продлевать диету. Все продукты употребляются без ограничений, но желательно следить за количеством выпитого. В сутки необходимо пить не менее 2,5 литров жидкости, так как гречка активно выводит ее из организма вместе с токсинами и шлаками.

Пропаривание. С вечера промойте стакан крупы и залейте его 600 мл кипятка. Накройте крышкой и поставьте в теплое место, можно просто укрыть одеялом. К утру, гречка будет готова. На вкус пропаренная каша практически не отличается от вареной.

Если говорить о диетических свойствах того и другого рецепта приготовления, то для диеты вареная гречка менее полезна. Дело в том, что при варке в крупе уничтожается часть полезных веществ. В отличие от нее, пропаренная каша сохраняет в целости свою структуру и витаминно-минеральный комплекс.

Как можно похудеть на гречке и при этом не навредить своему организму? Какой бы ни была полезной гречневая крупа, диета только на ней это большой стресс для всего организма. Чтобы избежать дисбаланса в питании, специалисты советуют расширять меню. Например, добавлять в диету овощи и фрукты. Естественно, в сыром виде. Тушеные, вареные или печеные овощи теряют часть своих полезных свойств, поэтому практически бесполезны для диетического питания.

Многие советуют смешивать гречку с кефиром, но я все таки посоветовала бы разделять эти продукты и употреблять их чередуя. Просто старайтесь, чтобы каждый прием пищи проходил не более, чем через 2 часа, избегая острого чувства голода.

Это одно из наиболее красивых сочетаний для похудения. Можно ли похудеть с помощью гречки, добавив в рацион яблоки? Да! Яблоки отличаются практически нулевой калорийностью и способствуют сжиганию жира. Как и гречку их можно есть в течение недели столько, сколько хочется.

Употребление рисовой каши во время гречневой диеты помогает разнообразить питание во время похудения. На результаты диеты это никак не сказывается, так как вареный рис тоже относится к диетическим продуктам (не забываем, что это не относится к круглому шлифованному рису).

Подведем итоги: помогает ли гречневая диета похудеть? Безусловно да! и это подтверждают не только диетологи, но и отзывы счастливчиков, которым удалось с ее помощью избавиться от лишнего веса. Гречка не только помогает сбросить лишний вес, но и укрепляет иммунную систему, улучшает насыщение клеток организма кислородом за счет содержащегося в ней железа. Ешьте и худейте!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас